晨读丨7月9日，关注健康每一天

【健康提醒】

孩子的抑郁障碍表现，与成人有明显不同

孩子出现了以下行为，需要警惕抑郁症：突然变得少言寡语，不愿与人交往；经常焦虑不安、烦躁、担心、恐惧；情绪不稳，冲动；容易生气、产生敌意或发脾气；无兴趣或总不愉快；生活懒散、不愿上学；注意力不集中；睡不着或睡不好；学习成绩下降。

(相关资料图)

“北京精神卫生”微信公众号提醒，孩子的抑郁障碍表现与成人有明显不同，还应与应激反应、器质性精神障碍、精神分裂症、品行障碍、注意缺陷多动障碍、抽动障碍等疾病鉴别。儿童青少年抑郁障碍除了沉闷少语、缺少兴趣外，更多地表现为躯体不适、焦虑、激越、暴躁甚至毁物伤人，而这些情况和儿童心理健康状况的联系往往只有专业的医生才能识别。希望各位家长要重视儿童青少年的心理健康问题，积极寻求专业的帮助与支持。

【疾病防控】

均衡饮食多吃鱼，对视功能有积极作用

眼睛的生长发育需要丰富营养，“东莞疾控”微信公众号指出，均衡饮食，不挑食、不偏食；多吃鱼类、新鲜蔬菜和水果，少吃甜食和含糖饮料；也可食用胡萝卜、蓝莓等含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼睛正常生长和视功能有积极作用。

预防近视发生，除了做到膳食平衡外，还要增加白天户外活动时间，建议每天进行2小时以上的白天户外活动；保持良好用眼环境和正确读写姿势；控制电子产品使用时间；保证每天充足睡眠；定期带孩子到正规医疗机构进行视力筛查，做到早发现、早干预。

【中医养生】

“桑拿天”来碗三豆汤，清热解暑、健脾祛湿

高温高湿的“桑拿天”来袭，这种天气很容易引起胸闷、气短和出汗过多等不适，广州市第一人民医院中药师推荐三豆汤，清热解暑、健脾祛湿。

赤小豆、绿豆、黑豆各100克，陈皮5克，生姜3片，冰糖适量。以上三种豆类清洗干净后浸泡1-2小时；将浸泡好的三豆连同浸泡的清水一起放入锅中，再加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1小时；待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。适当经常食用本方，对夏季暑湿病邪有一定预防作用。对已受夏季暑湿病邪所侵而致的全身乏力、胸闷不适、食欲不振、汗出不畅等不适亦有一定调理作用。但肾病及痛风患者不宜多食。老人、小孩或者是肠胃功能不好属脾胃虚寒症候的人群，可以用红糖代替冰糖。

【医学探索】

重复低强度红光照射，或降低高风险儿童近视发生率

发表在《美国医学会杂志网络公开版》上的一项研究发现，重复低强度红光照射（RLRL）可使近视高风险儿童青少年12个月内近视发生率相对下降54.1%。

研究纳入2021年4~6月中国上海10所小学6~11岁的小学生278例，均属于近视高风险人群。受试者在学校年级内按照1：1的比例被随机分入干预组和对照组，干预组接受RLRL干预，对照组正常活动，不接受额外干预措施。结果显示，干预组和对照组12个月近视发生率分别为40.8%和61.3%，表明近视发生率相对降低了33.4%。若排除干预组研究期间受到某些客观原因而终止治疗的儿童，则干预组12个月近视发生率为28.1%，即近视发生率相对降低了54.1%。

【医药进展】

诺贝仁医药褪黑素颗粒拟纳入优先审评

据国家药监局药品审评中心（CDE）官网公示，诺贝仁医药申报的褪黑素颗粒因“符合儿童生理特征的儿童用药品新品种、剂型和规格”拟纳入优先审评，拟定适应症为儿童期伴随神经发育障碍的入睡困难的改善。

褪黑素颗粒是诺贝仁医药研发的褪黑激素受体激动剂（商品名为Melatobel），其作为改善儿童期伴随神经性发育障碍的入睡困难的药品，已经于2020年3月在日本获得上市许可。

新京报记者 刘旭 整理

校对 吴兴发

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